Удалось побывать на семинаре от Skillbox на тему "Как научиться учиться" 😃. Ребят, спасибо всем за встречу! 😃🤗.
Было очень круто, интересно и познавательно!
А вы знаете, что оказывается есть очень эффективные методики обучения (и в особенности - самообучения), о которых нам ничего не рассказывали в школе?
А между тем они есть. И работают! Взял на вооружение, начал применять). Результаты уже успел прочувствовать на себе💪🏻.
Больше всего запомнилась мне техника "помидорки"). Она позволяет эффективно преодолевать прокрастинацию и "лень" (на самом деле лени нет😁). Ещё это называют #СиндромСтудента. Это когда наш мозг отказывается выполнять поставленную задачу, бунтует и саботирует нам все планы. Ведёт себя, по сути, как маленький ребёнок! Вот тогда мы и применяем технику "помидорки"🍅.
Суть в том, что когда мозг начинает саботировать процесс обучения и никак не получается себя заставить взяться за ум, нужно завести таймер ⏱ (собственно, помидорка и символизирует тот самый кухонный механический таймер с механизмом завода) и поставить его на 25 минут. И сказать себе: "эти 25 минут я концентрируюсь исключительно на задаче, а потом разрешаю себе всё что хочет мозг": потупить вконтактике или ютубчике, съесть шоколадку или ещё что-то приятное для вас). Таким образом, мы как бы обманываем мозг и уровень гормонов радости не снижается))). Это такое лёгкое пинаторство, при этом наш внутренний ребёнок не бунтует. И по сути, мы убиваем всех зайцев сразу! Попробуйте! Потом расскажете про результаты 😉.
А ещё, узнал насколько важны #гормоны в обучении! И как на нас влияет тот или иной гормон. Как эффективно использовать их в достижении своих целей. А вы знали например, что #дофамин - это гормон кайфа от вознаграждения? 🙈. Т.е. он у нас вырабатывается тогда, когда мы в предвкушении от кайфовой награды, которую мы получим сделав ту задачу, которую перед собой поставили.
Вообще, роль гормонов в обучении (и не только) настолько огромна, что от них может зависеть успех или провал в достижении поставленной цели!☝🏻 Поэтому так важно во всём этом разбираться и использовать себе на пользу 😃
Вот ключевые гормоны, о которых стоит знать для эффективного обучения:
✅#Окситоцин (доверие и привязанность)
✅#Серотонин (радость и счастье)
✅#Эндорфин (снижение чувствительности к боли)
✅#Дофамин (вознаграждение и кайф)
✅#Ацетилхолин (сфокусированность внимания)
✅#Норадреналин (положительный стресс, обучение)
✅#Кортизол (отрицательный стресс)
А вот и техники:
👉🏻Припоминание
👉🏻Интерливинг
👉🏻Дидактические карточки
👉🏻Дворец памяти
👉🏻Объяснить друзьям
👉🏻Мнемоника
👉🏻Метафоры
👉🏻Создание образа
👉🏻Представить себя
👉🏻Конспекты
Кстати, для создания дидактических карточек рекомендуется использовать вот этот ресурс: https://apps.ankiweb.net
А вы знали об этом? О таких техниках эффективного обучения и о влиянии гормонов на наш настрой и желание учиться, на вероятность самосаботажа и т.д.?
Напишите в комментах какие техники знаете и применяете 👇🏻👇🏻👇🏻
P.S.: если вдруг кто хочет освоить новую современную профессию в онлайн-университете Skillbox, предлагаю воспользоваться моей рекомендательной ссылкой: 👉🏻👉🏻👉🏻 https://vk.cc/9DCVyn 👈🏻👈🏻👈🏻, которая даёт 30% скидки на любой курс!
#самообучение #учитьсясложно #прокраститнация #самосаботаж #леньучиться #skillbox #образование #некогдалениться #онлайнуниверситет #векжививекучись #мынехомячки #учитьсяникогданепоздно #datascience #втернде #нахайпе #sexiestjob21century
